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 하루에 적어도 세 번은 먹는다. |
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칼로리보다 먹는 양에 중점을 둔다 |
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식사 때마다 단백질을 섭취 한다 |
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혈당지수가 높은 탄수화물을 줄인다 |
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곡물 섭취에 유의 한다 |
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유익한 지방을 매일 섭취 한다 |
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지방과 탄수 화물의 연소 기능을 높인다 |
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항산화제를 많이 먹는다 |
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체중 부하 운동시 골손실 속도를 늦춘다 |
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안면 홍조를 감소 시킨다 |
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기분을 고조 시킨다 |
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기억력 및 집중력을 증가 시킨다 |
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콜레스테롤을 개선 시킨다 |
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케겔 운동을 통해 골반 근육을 강화 시킨다 |
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전반적인 건강 및 근력을 유지 시킨다 |
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콩단백, 아마인유, 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 붕소, 비타민 K, 오메가-3 지방산 |
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승마, 당귀, 붉은 토끼풀, 인삼, 달맞이꽃 오일 |
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호르몬 및 자율 신경을 조절 한다 |
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기초 대사를 왕성 하게 하여 세포와 기관 장기의 움직임을 활성화 시킨다 |
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병에 대한 저항력을 높이며 염증을 가라 앉힌다 |
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활성 산소를 제거하여 산화를 막는다 |
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혈액 순환을 좋게 한다 |
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창상 회복 촉진 작용이 있다 |
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정신 안정 작용을 한다. |
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